この本で、もっともっとキレイになろう！『美人のハッピーサイクル』大紹介

女性のカラダの中で、排卵や生理をコントロールしているのが、“女性ホルモン”。女性ホルモンは、排卵や生理を起こすだけでなく、生理前にお肌に吹き出物ができるとか、イライラするとか、女性のカラダとココロに大きくかかわっています。ここでは、生理が起こるしくみや、女性ホルモンの働きをやさしく解説。美人道を極めるために必須の物質・女性ホルモンについて、これで納得！

『美人のハッピーサイクル』カラダの法則1には、こんな情報が詳しく載っています！これで、キレイのもと、女性ホルモンの秘密をマスターしちゃおう！

●一生のうちに500回もある生理が、美人道につながっている！

●“排卵”や“生理”を起こす、ふたつの女性ホルモンの秘密

●ひと月のなかで変化する女性ホルモンの活躍ぶり

など

ハッピーサイクルでは、生理周期に合わせてカラダとココロのリズムを「リセット期（生理の期間）」「キラキラ期（生理後）」「ニュートラル期（排卵後）」「アンバランス期（生理前）」の４期に分けました。
「今、私は何期？」─それが、付録の“ハッピーサイクルダイヤル”を使って、簡単にわかります。

“ハッピーサイクルダイヤル”の使い方

1	あなたの最近の生理開始日にハンドルを合わせて、ダイヤルをぐるぐる回す。
2	生理周期を調整。

これだけで、あなたは今何期か、次の生理開始予定日はいつか、すぐわかります！
サイクルがわかったら、それぞれの期をハッピーに過ごす方法もチェック！たとえば、リセット期の場合・・・

『美人のハッピーサイクル』カラダの法則2には、こんな情報が詳しく載っています！
あなたのサイクルをチェックするのに使ってね！

●“ハッピーサイクルダイヤル”でカラダとココロのリズムをチェック！

● ハッピーサイクルを知って、もっとハッピーに過ごしましょう！

● 私たちのひと月のカラダの変化

ハッピーサイクルについてもっと知りたい方は『ハッピーサイクルアドバイス』

あなたの生理サイクルを教えてくれる携帯メールサービス『Happycycle.com』

『美人のハッピーサイクル』刊行にあたって

石塚文平先生 (社)日本産科婦人科学会理事　聖マリアンナ医科大学産婦人科
石塚文平

女性の体の中で、排卵や月経を起こす大事な役割をしているのが、女性ホルモンです。約１カ月のサイクルで、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という２つの女性ホルモンが互いに作用し合いながら、排卵・月経という体のリズムを作っています。

女性ホルモンは月経以外にも体や心にいろいろな影響を与えます。たとえば、卵胞ホルモンは肌をきれいにする働きがありますし、ホルモンのアンバランスが起こる月経前には体がむくんだりイライラしたりします。

こうした女性ホルモンの働きを知り、自分の体や心の状態を知ることは、女性がより健康に幸せに過ごすために、とても大切なことだと思います。皆さまもぜひ、ご自身の体や心の状態に関心を深めていただきたいと思います。この本がそのきっかけになれば幸いです。

そして、何かおかしいなと思ったり、不調を感じたりすることがありましたら、ぜひ産婦人科医にご相談ください。産婦人科は、女性の生涯を通じて病気や健康の相談に応じることができる診療科です。様々な不調やトラブルに悩む女性の力になりたいと考えております。

女性の健康週間とは？
毎年3月1日～8日は「女性の健康週間」です。すべての女性が自分の健康への関心を高めて体の状態や仕組みについての知識を得、より健康で幸せになることを目指して、（社）日本産科婦人科学会と（社）日本産婦人科医会がスタートさせました。この「女性の健康週間」を契機として、産婦人科医が女性の「生涯にわたる主治医」として、すべての女性の健康をサポートしたいという願いも込められています。