更年期とは、閉経の前後各5年、合わせて約10年間のことで、卵巣機能が急激に低下した状態です。更年期はいわば卵巣の定年。日本人女性の閉経は平均で50歳といわれていますから、あなたの場合はまだ早すぎます。一時的な卵巣の機能低下で、回復可能な状態だと思うので、若年性更年期障害などと言わないで。疲れやストレス、あなたの場合は辛い思い出のフラッシュバックで一時的にホルモンのバランスが乱れているのかもしれませんね。特にPMSの時期はホルモンがアンバランスになるので、症状が強く出るのでしょう。
こうした症状は、その時期の生活のくせや偏り（食事内容など）を見つけて改善するだけで、軽くなるともいわれています。たとえば、コーヒーをがぶがぶ飲む、チョコレートや甘いものをたくさん食べる、ご飯や塩からいものをやたらに食べるなどがあれば、やめます。それでもダメな場合は、薬やカウンセリングなどで解決することもあります。婦人科で相談してみてはいかがでしょう。つらい体験を乗り越えるには、カウンセラーなど心理面治療の専門家の手を借りるのもよいと思います。（回答：産婦人科医　堀口雅子）