年齢からいって、そろそろ更年期かもしれませんね。婦人科で更年期のチェックを受けるといいでしょう。他にこれといった病気がなくて女性ホルモンが減っているようだったら、更年期の可能性は大。月経不順になって、更年期の始まりに気づく人も多いようです。毎日の生活がつらい場合は、女性ホルモンを補充したり精神安定剤や漢方薬を飲むなどの治療方法がありますから、一人で悩まないで早めに相談して下さい。
この時期になると、体が必要とするエネルギーは減少し運動量も減って来ます。今までと同じ量を食べていたのでは、太って当たり前ですね。食事に気をつけて、上手に体重をコントロールして下さい。
更年期は誰にでも訪れる体の転換期です。いずれ時間がくれば解決しますが、あせらず、体をいたわってあげましょう。疲れたら無理はしないで、睡眠は十分とって下さい。誰かにただ話を聞いてもらうだけでも、精神的に大きな助けになると思います。