日頃からウォーキングなどを心がけているのに、月経前になると体がむくんで効果がないような気がする──ということでしたら、心配ありません。排卵後〜月経開始前に体がむくんだり体重が増えたりするのは、女性ホルモンの働きのせいで、人によってはよくあることです。月経が始まるとこうした症状は解消して、体重もちゃんと元にもどります。ですから、月経前や月経中も、いつもと同じように運動を続けて下さい。体がだるい時や月経痛の時は、ストレッチなど軽い体操がおすすめです。