月経痛がひどいようですね。「月経痛だから」と我慢しないで、日常生活に支障が出るほどだったら、婦人科を受診しましょう。まず、月経痛の原因になる子宮や卵巣の病気が隠れていないか、確認することが大事です。原因となる病気がなかったら、鎮痛剤や漢方薬、ピルなどで痛みを和らげる方法があります。医師と相談して、自分に合った対処法を見つけましょう。偏った食事やストレス、喫煙などは月経痛をひどくする原因になるので、気をつけて。栄養のバランスのとれた食事を心がけて下さい。下半身は冷やさないように、温めて。ストレッチ体操なども痛みを和らげる効果があります。月経痛体操・マンスリービックスなど、特別に工夫された体操もあります。