月経前に様々な不調が現れる月経前症候群PMSには、消化器の症状も含まれます。ホルモンの働きで腸が敏感になるためです。便秘と下痢がペアで現れることが多いのですが、月経のリズムによって現れることなので、日常生活に困らない程度であれば、あまり気にする必要はありません。「便秘しているからもうすぐ月経かな」というふうに、体のサインと考えればよいでしょう。
PMSの時には、精神的にリラックスするように心がけて、ふだんから食物繊維の多い食品をとるなど食事に気をつけましょう。